Herzlich Willkommen zum Männerkraft Internet Training

 

Hier bekommst Du ein paar Informationen um den Trainingsablauf so angenehm wie möglich zu gestalten.

Sollte es irgendwelche technische Probleme geben wende Dich bitte an:

effektive-trainings(at)online.de

Inhaltliche Fragen werden leider nicht beantwortet.

Teil des Trainings sind Video- und Audiosegmente.

Sollte es Dir nicht möglich sein die Videos anzusehen, dann lade Dir den Flash-Player kostenlos herunter:

http://adobe-flash-player.softonic.de/

 

Tipps für die Meditations-Praxis:

• Praktiziere ohne eine Erwartungshaltung. Gestatte Deinen tieferen Ebenen Dir Informationen zu geben, die außerhalb Deines bewußten Verstandes liegen.
  
• Lass Deine Hauptübungszeit in Deiner Wachperiode stattfinden
• Mache die Meditationen immer mal wieder. Das führt zu einem sehr tiefen Effekt.
• Übe regelmäsig die in täglichen Übungs-Newslettern angegebenen Meditationen. Dadurch stärkst Du Deine Konzentration und Dein Durchhaltevermögen.
• Lieber mal öfter kürzere Einheiten, als eine Stunde "durchschlafen"
• Setze den Schwerpunkt auf die Entspannung
• Nutze gerade am Anfang immer wieder die Gruppe um leichter "rein zu kommen"
• Meditiere immer mal wieder in der Gegenwart eines spirituellen Meisters, da kannst Du mit der Zeit sehr große Schritte machen und feststellen, worauf es ankommt: z.B.Amma
• Gerade am Anfang unterstützt Dich eine regelmäßige, gleichbleibende Struktur
• Räucherstäbchen und Kerzen stimmen den Verstand darauf ein, das jetzt etwas "anderes" folgt
  
• Eine zumindest kurze Meditations-Periode vor dem Einschlafen ist sehr anzuraten
• Trinke viel, wenn Du meditative Reinigungsübungen machst (am besten Quellwasser)
• Sitzen ist dem Liegen, gerade am Anfang vorzuziehen. Der Körper wird nicht so schnell schläfrig.
• Achte vor allen auf eine entspannte und gerade Haltung. Ich habe in meiner langjährigen Erfahrung feststellen können das die Haltung sehr großen Einfluss auf die Quallität der Meditation hat.
• Achte am Anfang darauf, dass Du nicht gestört wirst (Telefon, Kinder). Baue die "Störungen" später in Deine Meditation als Konzentrationshilfe ein.
• Halte Zettel und Stift bereit um wichtige Dinge sofort aufschreiben zu können
• Das wichtigste: Meditation macht Spass. Geh es locker an.
  

 

Datenschutz:

Die Trainingsbriefe, Videos und Audiodatein sind nur für Deinen persönlichen und alleinigen Gebrauch bestimmt.

Es steckt sehr viel Energie, Zeit und Engament in dieser Arbeit. So gehe ich davon aus, das Deine Integrität und Ehrlichkeit meine Arbeit soweit achtet, das Du sie verantwortlich und  nur für Deine persönliche Arbeit verwendest.

Jede Weitergabe, in welcher Form auch immer ist nicht gestattet, wird von mir als Diebstahl angesehen und hat strafrechtliche Konsequenzen und Schadensersatzansprüche laut AGB`s zur folge.